Fysioterapi - en investering for helsen din
Velkommen til Mobilitetsklinikken på kvinnehelsesenteret ved Under Livet på Kjelsås i Oslo. Her kan du få hjelp av fysioterapeut til problemer relatert til kvinnehelse (vaginal undersøkelse), smerteproblematikk, funksjonsproblemer og utfordringer relatert til muskel- og skjelettsystemet. Vi tilbyr også privattimer og gruppetimer i hypopressiv trening. Hos Mobilitetsklinikken gjør vi vårt beste for å kunne gi deg time så raskt som mulig. Vi har avtale med de fleste helseforsikringer.
Oppstartsworkshop i Hypopressiv Trening Norge Metoden på Under Livet i Oslo.
Pro trener Katinka og Anneli inviterer til oppstartsworkshop lørdag 1.november på kvinnehelsesenteret Under Livet i Oslo.
Her vil du få en innføring i metoden og hvordan hypopressiv trening fungerer. Du vil lære pusteteknikken, få et innblikk i hvordan holdningsmønster kan påvirke funksjonen vår, lære grunnleggende prinsipper og stillinger samt avspenningsteknikker.
Ta med lunch og drikkeflaske så stiller vi med litt snacks og forfriskninger gjennom dagen. Bevegelige, behagelige klær er å anbefale.
Plan for dagen:
10:00-10:45 Foredrag om Hypopressiv Trening Norge Metoden. Informasjon om metoden og hvordan det virker.
11:00-12:00 Innlæring av pusteteknikk
12:00-12:45 Lunchpause
12:45-13:00 Holdning
13:45-16:00 Innlæring av grunnleggende stillinger
16:00-16:45 Mobilitet og avspenning
16:45-17:30 Veien videre; anbefalninger og spørsmålsrunde
Pris: 2500.- Påmelding innen 26.oktober.
Påmelding til: fysiokatinkaweb@gmail.com
Hypopressiv Trening – 6-ukers kurs hos Under Livet
I uke 45 (november 2025) starter årets siste kursrunde i Hypopressiv Trening Norge Metoden hos Under Livet, ledet av Pro-trener og kvinnehelsefysioterapeut Katinka Webjørnsen.
Dette kurset passer for deg som ønsker å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, redusere spenninger i kroppen og lære en effektiv pusteteknikk – alt på en trygg og strukturert måte.
📅 Kursopplegg
Varighet: 6 uker (1 time per uke)
Små grupper med tett oppfølging (maks 10 deltakere)
Oppstart:
Tirsdag 4. november kl. 18:30–19:30 (Hypo vol.2: hypopressiv + styrke)
Torsdag 6. november kl. 14:00–15:00 (Litt øvet)
Torsdag 6. november kl. 17:00–18:00 (Nybegynner)
Varighet: 6 uker (1 time per uke)
Små grupper med tett oppfølging (maks 10 deltakere)
Oppstart:
Tirsdag 4. november kl. 18:30–19:30 (Hypo vol.2: hypopressiv + styrke)
Torsdag 6. november kl. 14:00–15:00 (Litt øvet)
Torsdag 6. november kl. 17:00–18:00 (Nybegynner)
💰 Pris
Ordinær pris: 2800 kr
🔥 Early bird: 2600 kr ved påmelding innen 15. oktober
Drop-in (for deltakere med erfaring): 400 kr
Påmeldingen er bindende.
Ordinær pris: 2800 kr
🔥 Early bird: 2600 kr ved påmelding innen 15. oktober
Drop-in (for deltakere med erfaring): 400 kr
🌟 Nivåer du kan velge mellom
Nybegynner – du lærer pusteteknikk og grunnstillinger fra bunnen, med nøye instruksjon.
Litt øvet – mer variasjon og utfordring, for deg som kan grunnprinsippene fra før.
Hypo vol.2 (nyhet!) – kombinasjonstime: hypopressive øvelser (første halvdel) + bekkenbunnsvennlig styrketrening (andre halvdel). For deg som har trent hypopressivt en stund og ønsker å ta treningen videre.
Nybegynner – du lærer pusteteknikk og grunnstillinger fra bunnen, med nøye instruksjon.
Litt øvet – mer variasjon og utfordring, for deg som kan grunnprinsippene fra før.
Hypo vol.2 (nyhet!) – kombinasjonstime: hypopressive øvelser (første halvdel) + bekkenbunnsvennlig styrketrening (andre halvdel). For deg som har trent hypopressivt en stund og ønsker å ta treningen videre.
💡 Hvorfor velge gruppetimer?
Profesjonell veiledning sikrer at du trener riktig og trygt
Motivasjon i et fellesskap med andre kvinner
Bedre resultater enn å trene alene
En investering i kroppens funksjon og velvære
Profesjonell veiledning sikrer at du trener riktig og trygt
Motivasjon i et fellesskap med andre kvinner
Bedre resultater enn å trene alene
En investering i kroppens funksjon og velvære
🔔 Påmelding
Påmeldingsfrist: 31. oktober (early bird: 15. oktober).
Meld deg på ved å sende en e-post til fysiokatinkaweb@gmail.com med:
Fullt navn
Telefonnummer
Ønsket dag og nivå
Du mottar bekreftelse og faktura på e-post etter påmelding.
✨ Gi deg selv 6 uker med fokus på pust, styrke og velvære – på trygg grunn!
Fullt navn
Telefonnummer
Ønsket dag og nivå
Treningspakker Hypopressiv Trening
Treningspakke Liten 2980 kr (du sparer 300kr)
Inkluderer:
-Oppstartstime 60 Min
-2 oppfølgingstimer 45 Min
Treningspakke Medium 5600 kr (du sparer 650kr)
Inkluderer:
-Oppstartstime 60 Min
-5 Oppfølgingstimer 45 Min
Treningspakke Stor 7670 kr (du sparer 1470kr)
Inkluderer:
-Oppstartstime 60 Min
-6 Oppfølgingstimer 45 Min
-2 behandlinger for å løse opp i spenninger (bløtvevsbeh./massasje)
Før førstegangskonsultasjon
Bestill time i dag
Kvinnestyrke
Styrketrening i gruppe ledet av fysioterapeut med spesialkompetanse i kvinnehelse. Dette er en styrketrening for deg som har utfordringer med bekkenbunnen (eller ikke) som ønsker en skånsom og trygg måte å bli sterkere på. Timene består av oppvarming, styrkeøvelser med kroppsvekt, manualer og strikk og uttøyning/avspenning. Gruppen starter tirsdag 26.august kl.13:30-14:30 og går over 16 tirsdager tilsammen. Prisen er 4390.-, Ved ønske kan man dele opp betalingen som en månedlig sum.
Påmelding: fysiokatinkaweb@gmail.com
Gruppetimer i Hypopressiv Trening Norge Metoden
I uke 35, 2025 starter nye gruppetimer i Hypopressiv Trening Norge Metoden på Under Livet med Pro trener og kvinnehelsefysioterapeut Katinka Webjørnsen.
Gruppetimene blir avholdt som et sammenhengende kurs en gang i uken i 8 uker. Tidspunktet og nivåene du kan velge mellom er tirsdag «litt øvet» kl.18:30-19:30 og torsdag «Nybegynner» kl.14:00-15:00 og torsdag «nybegynner» kl.17:00-18:00 . Det er bindende påmelding. Prisen er 3500.- og Inkludert i prisen får du også med en konsultasjon på 30 minutter hvor jeg (Pro trener og kvinnehelsefysioterapeut Katinka Webjørnsen,) kan undersøke din funksjon, delte magemuskler og spenninger. Hvis du ønsker vaginal undersøkelse med mål av bekkenbunnen funksjon kan du få dette i tillegg til rabattert pris 550.- (normal pris 950.-). Denne timen kan du enten bruke som kartlegging i forkant av kurset eller underveis for individuell tilpasning og råd spesielt for deg.
I løpet av kurset vil vi sammen løse opp i spenninger, jobbe med mobilitet og så klart ha et spesielt fokus på å trene med riktig teknikk i Hypopressiv Trening Norge Metoden.
For å kunne følge opp deltakerne blir det max 10-12 plasser på gruppetimene, det er stor interesse for disse kursene og første kvinne til mølla! Påmeldingsfrist er fredag 22.august. Du melder deg på ved å svare på denne mailen. Oppgi fullt navn og kontaktinformasjon; telefonnummer og mailadresse og si hvilken dag og tidspunkt du ønsker å delta. Du vil motta bekreftelse på plass samt faktura på mail etter påmelding.
Hypopressiv Trening Norge Metoden krever spesifikke teknikker for pust og stillinger. I en gruppetime får du veiledning av en kvalifisert instruktør som sørger for at du utfører øvelsene riktig og trygt. Dette vil hjelpe deg med å få maksimalt utbytte av treningen. Hypopressiv Trening Norge Metoden er en investering i kroppens funksjon og velvære, og en gruppetime gir deg motivasjon til å trene. Book din plass i dag og opplev fordelene av en sterkere, mer balansert kropp!
Første gruppetime blir tirsdag 26.august kl.18:30 og torsdag 28.august kl.14:00 og 17:00 Jeg gleder meg til å trene med dere!
Kontaktinformasjon
Åpningstider
- Mandag 09:00 - 16
- Tirsdag 12:00 - 19
- Torsdag 9:00 - 16
- Fredag 9:00 - 16
Våre tjenester
Undersøkelse
I en førstegangskonsultasjon hos Mobilitetsklinikkens fysioterapeut vil pasient og terapeut gjennomføre en grundig kartleggingssamtale hvor fysioterapeuten får innsikt i sykehistorie, plager, smerter, livssituasjon og hva pasienten ønsker å oppnå med den fysikalske behandlingen. Deretter gjennomfører fysioterapeuten en grundig funksjonsundersøkelse. Funn i undersøkelsen sammen med opplysninger fra kartleggingssamtalen legger grunnlaget for hvilke mål pasienten og terapeuten utformer for behandlingen.
Les mer om kvinnehelse her
Les mer om Hypopressiv trening her
Fysikalsk behandling
- Mobilitetsklinikken bruker ulike behandlingsmetoder individuelt tilpasset den enkelte pasient. Hos mange er det også relevant å kombinere ulike metoder og teknikker for å oppnå et best mulig resultat for den enkelte. Fysikalsk behandling hos Mobilitetsklinikken kan være bløtvevsbehandling (massasje), triggerpunktbehandling, aktiv og passiv mobilisering, nålebehandling, elektroterapi, trykkbølgebehandling og taping, ofte kombinert med aktive øvelser som pasienten utøver hjemme. Øvelsene og behandlingen vil progredieres etter hvert som fysioterapeuten og pasienten vurderer at pasienten er klar for dette. Noen ganger kan fysioterapeuten benytte seg av kliniske standardiserte tester som en del av funksjonsundersøkelsen, disse kan man da bruke for å vurdere fremgang underveis og mot slutten av behandlingsperioden.
Informasjon
Informasjon
I September ble jeg akutt alvorlig syk og klinikken har derfor vært stengt over en lengre periode. Jeg begynner å jobbe i november men vil da starte forsiktig med 1-2 dager i uken henholdsvis torsdager og fredager. Åpningstidene vil derfor være redusert i en tid framover samtidig som jeg sakte, men sikkert rehabiliteres tilbake til en normal...